A partir de ahora hay 2 cuotas SIN INTERÉS (sin limite). Y 3 cuotas a partir de 20.000

Esta guía integral fue pensada para ayudar al estudiante en su vida en general. Es

muy importante para el estudio alimentarse de manera saludable, hacer actividad

física, descansar bien y tener una buena postura.

Es por eso que junto con Janet Zwiener (Lic en Terapia Fisica MN 13495), 

María Magdalena Illa (Lic. en nutrición MP 6326) y María Paz Buquete (Profesora

de Educación Física) creamos esta guía integral para beneficiar tu estudio.

Esta guia brinda tips, ejercicios puntuales, recetas y planillas para poder

organizarte mejor y así sacar mejor provecho de tu tiempo de estudio.

Estoy convencida que la organización es clave para poder utilizar el tiempo de

manera eficaz.

Alimentación:

• ¿Qué entendemos con "comer saludable"?
• Explicación del plato completo
• Fuente de hidratos, proteínas y grasas saludables
• Organización del menú
• Menú semanal
• ¿Qué necesito para este menú?
• Ideas de menú
• Lista de compras
• ¿Cuál es el correcto lavado de los alimentos?
• ¿Cómo almacenar correctamente los alimentos?
• ¿Cómo puedo ahorrar tiempo?
• Recetas fáciles, nutritivas y rápidas / Saladas
• Recetas fáciles, nutritivas y rápidas /Dulces
• Colaciones para el invierno
• Colaciones para el verano

Postura:

• Tips para tener una buena postura a la hora de estudiar
• Ergonomía postural
• Ejercicios para realizar durante las pausas del estudio
• Ejercicios para la fatiga visual
• Postura para un buen descanso
• Diferentes posiciones para dormir

Actividad Física:

• ¿Por qué es importante realizar ejercicio físico?
• Metodología
• Entrenamiento en circuito 1
• Elongación

Gastos:

• Gastos mensuales
• Planilla para anotar gastos mensuales